7月5号成都集合 6号开始行程
D1、成都125—汶川57—理县228—红原月亮湾43—瓦切37—唐克(约480km)
早7：00从成都出发，经都江堰、汶川到红原大草原，游览红原月亮湾景区，后途经瓦切石林，外观连绵的经幡阵，傍晚到达九曲黄河第一湾拍摄黄昏下的落日美景。
D2、唐克-若尔盖-花湖-郎木寺-迭部扎尕那(约265km) 住：唐克
早起观九曲黄河的日出，早餐后，从唐克途经我国三大湿地之一的若尔盖草原，到中国最美的湿地—花湖游览。午餐后车至甘肃迭部的扎尕那，这是一座未曾开发的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光最为优美的地方之一。下午在村中悠闲漫步欣赏美景，晚宿藏族民居。
D3、扎尕那98—郎木寺 ( 约98km) 住：藏民居
早起拍摄美丽山寨的云雾和日出，早餐后车至有“中国小瑞士”之称的朗木寺小镇，游览四川境内的格尔底寺和白龙江峡谷，晚上去镇中心体验“一步跨省” 然后前往镇北的清真村，这里伊斯兰与藏式建筑的风格并存。
D4、郎木寺-尕海湖-夏河(拉卜楞寺(约192km) 住：郎木寺
早起前往甘肃一侧的甘丹赛赤寺，拍摄晨雾缭绕中金碧辉煌的大殿。参观后如有兴趣，可前往天葬台(这一段要徒步40分钟)。之后车至甘南境内最大的淡水湖—尕海湖，这里碧波万顷，景色特别优美。之后前往夏河，午餐后游览拉卜楞寺。这是藏传佛教黄教(格鲁派)六大宗主寺之一，是其最高学府之一，被誉为“世界藏学府”。其精湛的建筑艺术 有“外不见木，内不见石”之说。出拉卜楞寺，对面就是贡唐宝塔，号称亚洲佛教第三塔，共有五层，造型别致，巨大的金顶在很远就能看见。
D5、夏河157—刘家峡风景区77—兰州 (约234km) 住：夏河
早7点出发，经临夏至黄河三峡之称的刘家峡风景区，这是我国首座百万千瓦级水电站，观其雄伟壮观的刘家峡大坝，乘船游碧波浩瀚的炳灵湖，看林茂花香的吧咪山原始森林以及险峻奇特的黄河，洮河两岸风光。全程游览约7—8小时。
D6、兰州150—景泰黄河石林150—兰州 (约300km)住：兰州
早7点出发，车经白银到景泰中泉乡龙湾村，游览中华奇观——黄河石林。换乘景区交通车、电瓶车、黄河羊皮筏子、驴车等交通工具观石林景色，景区将黄河、石林、沙漠、戈壁、绿洲、农庄等多种资源巧妙结合在一起，山水相依，动静结合，气势磅礴。游玩后返回兰州。
D7、兰州310—贵德29—龙羊峡29—贵德(约369km)住：兰州
早8：00出发，直达贵德。途中翻越海拔3820的拉鸡山，可看到传说中的“格萨尔王的拴马桩”，至贵德游览水库广场，欣赏“天下黄河贵德清”。后至龙羊峡风景区，这里是万里黄河第一坝，有“龙头”电站的美称。之后返回贵德 。
D8、贵德40-坎布拉园内-50km123-西宁(约213km) 住：贵德
早7：30出发，约一小时到达青海省第一个国家级地质公园—坎布拉。它处于青藏高原与黄土高原交会地区，因红色砂砾构成的丹霞峰林地貌而著称，峭壁、洞穴、红岩，是这里最显著的特征。其中还有黄河明珠李家峡水库，形成“碧水挟丹山，大坝锁黄河”壮丽景观。车穿公园而过，直奔西宁。游览西宁的东关清真大寺。它始建于明代洪武年间(1380年前后)，距今已有600多年的历史。是青海目前最大的伊斯兰教寺院，也是西北地区四大清真寺之一。参观北禅寺，该寺依山腰中的红砂岩天然断层由西向东依次而建，上载危岩，下临深谷，楼阁悬立，结构奇巧，寺院错落有序，蔚为奇观。外观始建于明的南山寺，寺院依山而建，层层叠叠，勾连串通，蔚为壮观。晚莫拉街吃小吃。
D9、西宁----大通153—门源 (约153km ) 住：西宁
早餐后前往世界之最的小油菜种植基地—门源。沿途经过大通老爷山、黑泉水库进入门源。门源是祁连山、大坂山的皑皑白雪围起的一个“金盆地”，是青海最大的油菜基地——北方小油菜的故乡。门源的油菜花独特之处，在高原上常见的蓝天白云和祁连雪山的衬托下，沿浩门河两岸成就了博大壮阔的特有奇观，一望无际近百万亩的大色块简单构图具有十足的西部风味的金黄异常斑斓，令人慨叹。一整天从不同的角度，辗转于大坂山(HB3790)、圆山、照壁山、仙米林各个观景台。晚拍花海中的落日。
D10、门源173—卓尔山7—祁连县 (约180km 住：门源
早起拍摄金色海洋的日出。早餐后车至祁连风情草原景区，它是中国最美的六大草原之一，蜚声中外的远东第一大牧场──山丹军马场就建在这里。途经阿柔大寺。这是个颇有传奇色彩的帐篷寺院，可它的历史却从明、清开始，其后山上的狼独花见证着这一切。之后车至卓尔山景区。这里红的山，黄的花，形成独特的风景。
D11、祁连县-刚察石-乃亥39—黑马河(约311km) 住：祁连县
早8点出发，沿途经过大东树山(HB4120)，从环青海湖北路经环湖西路至黑马河。从石乃亥起为环湖西路的起点，至黑马河一段风景最好。晚拍青海湖落日。
D12、黑马河-茶卡盐湖-兴海河卡镇 (约337km)住：黑马河
早起可拍日出，早餐后翻越橡皮山(HB3817)前往茶卡盐湖游览。它是一座3000多年的盐场，储备着4亿4千万吨以上可食用的“青盐”，是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖。那一片白色的湖面，将天空、云朵和对岸的山都倒映在湖里非常漂亮。后经共和盆地的三塔拉平原，幸福滩,公主佛堂，抵达河卡镇，七一八月份河卡镇大面积油菜花开放，空气中带着芬芳。
D13、河卡185—花石峡80—玛多(约265km) 住：河卡镇
早餐后翻越鄂拉山口，姜路岭，经黄河源头第一镇—花石峡镇前往玛多县城(玛多是世界上海拔最高的县城〈海拔4600米〉，又被称作千湖之县，共有4007座湖泊)。下午或是太阳落山前出玛多县约七八公里的黑河乡，大野马岭一带，湖泊，小水塘星罗棋布，就是传说中的星星海。
D14、玛多-黄河源-扎陵湖-鄂陵湖-玛多(约165)住：玛多
早起前往两湖一碑(如想拍摄源头日出，必须在日出前约1小时出发到鄂陵湖边)，途中时可见野生动物自由驰骋，经鄂陵湖，前往黄河源头娣妹湖扎陵湖，经迎亲滩，传说中藏王松赞干布在这里迎接的大唐文成公主，措洼尕什则多卡寺，文成公主纪念堂，汽车沿山路攀升至山顶的黄河源头标志牛头碑，“两湖一碑”尽收眼底，后返回玛多县。
早晨是观赏野生动物最佳时间。不计其数的野生动物，如藏羚羊，野驴，各种水鸟会到公路边饮水。
D15、玛多277—达日 (277km 7小时) 住：玛多
早餐后出发，经花石峡，转向S205 一路沿着安多第一神山——阿尼玛卿山的山脉行走，欣赏着神山的壮美之姿。它的山脚下，是水草茂盛的辽阔牧场，泉水交错，溪流蜿蜒，灌溉着无数称为"梅朵塘"的鲜花滩，片片滩上，花团锦簇，香气扑鼻，是哺育牛羊的良好基地。下午抵达达县。
D16、玛沁228—年保玉则 (约228km 5.3小时) 住：达日
早8：00出发， 下午2点左右到达年保玉则景区。安排好住宿后，闲步仙女湖边。仙女湖湖面如镜，每日晨昏浓雾围绕，蒙蒙细雨，湖面变幻莫测，以其“神奇”之势难以言状而著称于世。
D17、年保玉则 游玩后130—班玛 (约130km) 住：年保玉则
早起可拍仙女湖晨曦，之后步行或租马绕行仙女湖至妖女湖，下午归来后车至班玛。其县城南25公里处的原始森林，俗有“果洛小江南”之称。
D18、班玛155—色达 (约155km) 住：班玛
早餐后出发，前往色达，游览世界上最大的藏传佛学院—喇荣寺五明佛学院。在喇荣沟中，苍穹之下，风云之间，碧草之上，数以万计绛红色的房屋坐落于五座山谷中，自成一朵莲花状，这就是藏传佛教的圣地。晚霞中的佛学院更美。色达天葬台是全藏最大的，如果幸运的话，可目睹天葬奇观，但不可拍照。
D19、色达-马尔康-四姑娘双桥沟 (约420km) 住：色达
早起可拍日出、红房子，早餐后途经马尔康、西索民居、左克基土司官寨、至四姑娘山。四姑娘山由四座海拔分别为6250米、5664米、5454米、5355米毗连的山峰组成，长年冰雪覆盖，人称“东方的阿尔卑斯”。人们常说的四姑娘山就是指的老四幺妹。
D20、四姑娘山双桥沟游后224—成都 (约224km) 住：成都
早起前往双桥沟游玩，观阴阳谷、五色山、日月宝镜、人参果坪、沙棘林栈道、撵鱼坝、猎人峰、牛棚子、牛心山、阿妣山、野人峰等。双桥沟景区开阔平坦、景点集中，全程通车。沟内以山景为主，沿沟216平方公里范围内，次第分布着几十座海拔在5000米以上的山峰，会同山涧溪流，如同徐徐展开的山水画廊。沟内还分布着目前国内罕见的千年原始沙棘树林，以及平坦宽阔的高山草甸，夏季，各色花卉装饰其间，香飘数里，漫步其中，宛若置身仙境。双桥沟全程34公里;乘观光车游玩，如果来回都坐车3小时左右。人工栈道路非常好走，木板有一点弹性，所以走着也不累，整个行程约十公里，沿途有非常漂亮的风光，远远胜于坐观光车。游玩后返回成都结束行程。
备注：
1、此行程的公里数是依地图初步查询得出的，仅供参考，途中可能会根据天气、路况以及人员的身体状况进行调整。
2、此行程海拔：成都500米、红原大草原3500米、黄河第一湾：3600米、若尔盖：3400米、花湖：3460米、郎木寺：3600米、尕海湖：3200米、夏河：2936米、兰州：1520米、西宁：2200米、门源大坂观景台：3790米、青海湖平均3260米、茶卡盐湖平均3100米、玛多：4600米、年保玉则：3700米、色达：3700米、四姑娘山：2900米
3、此行程的平均海拔在3200米左右，行前请各自提前10天服用大足红景天(医院有)、高原安等药品，并准备好全程的用药量。
4、其他详见小贴士。
